MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zacharko Michał	Sezonów startowych	19	1992-2012	100 km
Zakopane	Zarejestrowanych startów	100	rekordowo: 2011 (14)	42.195 km	02:37:40 Kraków (2009)
Towarzystwo Gimnastyczne Sokół Zakopane	Kilometrów w startach	1903.83	rekordowo: 2010 (283)	21.097 km	01:13:57 Zakopane (1996)
ur. 1975-02-03	Czas na zawodach (brutto)	127:39:31	rekordowo: 23:35:13 (2010)	10 km
	Trofea (podium)	28 (open)	31 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	100	4 z 54	7.4 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2012.11.04	Radom	VII Radomski Maraton Trzeźw...	42.195	02:47:19 02:47:19	3:58/km 3.58/km	1/180 1/46 ?/?	POL	100-999
	2012.10.20	Zakopane	Alpin Sport Tatrzański Bieg...	8.5	01:02:44 01:02:44	7:23/km 7.23/km	34/? 13/? 33/?	POL	100-999
	2012.10.13	Zakopane	Przegonić depresję	9.3	00:33:50 00:33:50	3:38/km 3.38/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:05:42 03:05:39	4:24/km 4.24/km	174/6796 46/1372 ?/?	POL	1000+
	2012.09.08	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	10	00:33:52 00:33:51	3:23/km 3.23/km	28/1200 2/117 ?/?	POL	1000+
	2012.06.15	Zakopane	Polska Biega	3	00:17:54 00:17:49	5:58/km 5.56/km	50/? ?/? 50/?	POL	100-999
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.097	01:20:46 01:20:39	3:50/km 3.49/km	26/? 12/? 26/?	POL	1000+
	2012.06.03	Zakopane	V Wysokogórski Bieg im. dru...	25.4	03:17:58 03:17:58	7:48/km 7.48/km	90/? 63/? 90/?	POL	100-999
	2012.06.02	Zakopane	Zakopiański Weekend Biegowy...	10	00:44:24 00:44:24	4:26/km 4.26/km	5/? 2/? 5/?	POL	100-999
	2012.06.01	Zakopane	III Zakopiański Test Cooper...	3.55	00:12:00 00:12:00	3:23/km 3.23/km	2/? ?/? 2/?	POL	10-99

	2011.11.10	Zakopane	XIX Sztafetowy Bieg Niepodl...	7	00:22:05 00:22:05	3:09/km 3.09/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2011.11.06	Radom	VI Radomski Maraton Trzeźwo...	42.195	02:40:21 02:40:21	3:48/km 3.48/km	1/201 1/60 1/182	POL	100-999
	2011.10.09	Zakopane	I Zakopiańska Mila	1.609	00:04:59	3:06/km	4/34 1/9 4/26	POL	10-99
	2011.10.08	Zakopane	IV Alpin Sport Tatrzański B...	8.5	01:05:17 01:05:17	7:41/km 7.41/km	16/297 12/156 15/142	POL	100-999
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	02:39:23 02:39:21	3:47/km 3.47/km	16/4061 3/830 13/3664	POL	1000+
	2011.09.09	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	10	00:34:39 00:34:36	3:28/km 3.28/km	27/769 1/80 ?/?	POL	1000+
	2011.08.07	Podbiel	24. Cestný beh Roháče - Pod...	22	01:18:00 01:18:00	3:33/km 3.33/km	5/55 2/14 ?/?	SVK	10-99
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	01:18:10 01:18:10	3:42/km 3.42/km	14/1398 8/449 14/1216	POL	1000+
	2011.06.05	Zakopane	Bieg Wysokogórski im. druha...	7.5	00:47:45 00:47:45	6:22/km 6.22/km	5/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Zakopane	Bieg hrabiego Władysława Za...	10	00:43:56 00:43:54	4:24/km 4.23/km	6/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2011.06.03	Zakopane	II Zakopiański Test Coopera	3.59	00:12:00 00:12:00	3:21/km 3.21/km	3/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.30	Zakopane	Polska Biega	3	00:23:00	7:40/km	255/?	POL	100-999
	2011.05.28	Radziechowy	XX EKO Bieg Szlakiem Dudka	15	00:57:07 00:57:07	3:48/km 3.48/km	4/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2011.05.14	Maków Podhalański	XIX Bieg Uliczny po Ziemi M...	10	00:35:25 00:35:25	3:33/km 3.33/km	7/? 7/? 7/?	POL	10-99

	2010.12.04	Radom	V Radomski Maraton Trzeźwoś...	42.195	02:54:30 02:54:30	4:08/km 4.08/km	2/? 1/? 2/?	POL	1000+
	2010.11.13	Liptovský Mikuláš	XXX Liptovský maratón a V. ...	42.195	03:20:00	4:44/km	?/?	SVK	?
	2010.11.10	Zakopane	Bieg Niepodleglosci	7.03	00:22:15	3:10/km	1/? 1/? 1/?	POL GEO.	1-9
	2010.10.02	Zakopane	III Alpin Sport Tatrzański ...	8.5	01:03:07	7:26/km	?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Zakopane	III Bieg Wysokogórski im. D...	22	01:52:09 01:52:09	5:06/km 5.06/km	5/? 4/? 5/?	POL	10-99
	2010.06.18	Katowice	Bieg 48 h	87	09:00:00	6:12/km	?/?	POL	10-99
	2010.05.27	Zakopane	Kwietny Bieg	8.4	00:51:00 00:51:00	6:04/km 6.04/km	?/?	POL	?
	2010.05.07	Zakopane	Polska biega	2.7	00:11:48	4:22/km	?/?	POL	10-99
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	02:42:23 02:42:23	3:51/km 3.51/km	17/2417 8/? 14/?	POL	1000+
	2010.03.20	Kraków	VII Półmaraton Marzanny	21.097	01:18:01 01:18:01	3:42/km 3.42/km	4/463 1/146 4/?	POL	100-999

	2009.11.15	Wodzisław Śląski	3 Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:12:28	3:26/km	5/198 1/51 ?/?	POL	100-999
	2009.11.10	Zakopane	XVII Sztafetowy Bieg im. J....	7	00:21:28	3:04/km	1/32	POL	10-99
	2009.10.17	Zakopane	II Alpin Sport Tatrzański B...	3.5	00:17:48	5:05/km	21/171 17/115 20/?	POL	100-999
	2009.09.19	Zakopane	II Wysokogórski Bieg im. Dr...	7.5	00:46:45	6:14/km	1/16 1/8 ?/?	POL	10-99
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:17:09 01:17:09	3:39/km 3.39/km	10/1121 7/335 ?/?	POL	1000+
	2009.06.06	Zakopane	Bieg im. Władysława Zamoysk...	21.097	01:20:19 01:20:19	3:48/km 3.48/km	1/56 1/14 ?/?	POL	10-99
	2009.04.26	Kraków	VIII Cracovia Maraton	42.195	02:37:40 02:37:40	3:44/km 3.44/km	14/1796 7/528 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Żywiec	X Półmaraton dookoła Jezior...	21.097	01:19:18 01:19:18	3:46/km 3.46/km	22/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.01	Kępino	Leśny bieg dla Kasi	10	00:37:20 00:37:20	3:44/km 3.44/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999

	2008.12.06	Radom	III Radomski Maraton Trzeźw...	42.195	02:48:02	3:59/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.10	Zakopane	XVI Sztafetowy Bieg im. J. ...	6	00:18:30	3:05/km	1/?	POL	?
	2008.09.27	Zakopane	I Wysokogórski Bieg im. Fra...	18	01:42:52	5:43/km	4/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2008.07.26	Puck	XXV Jubileuszowy Maraton Zi...	42.195	02:59:39 02:59:39	4:15/km 4.15/km	12/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:22:35 01:22:35	3:55/km 3.55/km	65/? 28/? ?/?	POL	1000+
	2008.05.04	Kraków	VII Cracovia Maraton	42.195	02:38:39 02:38:39	3:46/km 3.46/km	15/? 5/? ?/?	POL	1000+
	2008.03.30	Kraków	V Półmaraton Marzanny	21.097	01:15:39 01:15:39	3:35/km 3.35/km	14/? 7/? ?/?	POL	100-999

	2007.11.10	Zakopane	XV Sztafetowy Bieg im. J. P...	10	00:35:00	3:30/km	1/?	POL	?
	2007.10.14	Poznań	8 Poznań Maraton	42.195	02:38:12 02:38:12	3:45/km 3.45/km	25/? 13/? ?/?	POL	1000+
	2007.07.28	Strzelno	24 Maraton Ziemi Puckiej	42.195	02:44:15 02:44:15	3:54/km 3.54/km	5/? 1/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	01:30:28 01:30:28	4:17/km 4.17/km	122/? 40/? ?/?	POL	100-999
	2007.05.31	Zakopane	IV Kwietny Bieg dookoła Pol...	10	00:45:00	4:30/km	?/?	POL	?
	2007.05.06	Kraków	VI Cracovia Maraton	42.195	02:42:24 02:42:24	3:51/km 3.51/km	22/? 7/? ?/?	POL	1000+
	2007.04.01	Żywiec	VIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:21:00 01:21:00	3:50/km 3.50/km	31/? 11/? ?/?	POL	100-999

	2006.11.10	Zakopane	XIV Sztafetowy Bieg im. J. ...	10	00:35:00	3:30/km	1/?	POL	?
	2006.11.05	Bochnia	6 Bocheński Półmaraton Niep...	21.097	01:20:23 01:20:23	3:49/km 3.49/km	26/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2006.10.01	Kosice	International Peace Maratho...	42.195	02:53:43	4:07/km	46/? 30/? ?/?	SVK	100-999
	2006.06.11	Rudawa	II Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:28:32 01:28:32	4:12/km 4.12/km	114/? 43/? ?/?	POL	1000+
	2006.05.27	Zakopane	III Kwietny Bieg dookoła Po...	10	00:45:00	4:30/km	?/?	POL	?

	2005.08.21	Żabnica Skała - Rysi...	Mistrzostw Powiatu Żywiecki...	6	00:45:41 00:45:41	7:37/km 7.37/km	64/? 12/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2005.07.17	Korbielów	V Bieg na szczyt Pilska	9	01:01:43 01:01:43	6:51/km 6.51/km	49/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2005.06.25	Innsbruck	Tirol Speed Marathon	42.195	03:15:40	4:38/km	64/? 7/? ?/?	AUT	?
	2005.05.28	Radziechowy Wieprz	XIV Ekobieg	15	00:57:12 00:57:12	3:49/km 3.49/km	3/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2005.05.07	Kraków	IV Cracovia Maraton	42.195	02:41:42 02:41:42	3:50/km 3.50/km	11/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2005.05.03	Rudze	IX Bieg Konstytucji	10	00:35:16 00:35:16	3:32/km 3.32/km	4/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2005.04.17	Żywiec	Półmaraton o Puchar Starost...	21.097	01:19:40 01:19:40	3:47/km 3.47/km	15/? 7/? ?/?	POL	100-999

	2004.11.10	Zakopane	XII Sztafetowy Bieg im. J. ...	10	00:35:00	3:30/km	1/?	POL	?
	2004.10.10	Monachium	5. Medien Marathon	42.195	02:45:23	3:55/km	50/? 11/? ?/?	GER	?
	2004.09.12	Wadowice	25 Bieg Powsinogi	15	00:54:37 00:54:37	3:38/km 3.38/km	7/? 6/? ?/?	POL	100-999

	2003.11.10	Zakopane	XI Sztafetowy Bieg im. J. P...	10	00:35:00	3:30/km	1/?	POL	?
	2003.07.05	Raba Wyżna	I Rabiański Bieg Po Zdrowie	10	00:00:01	---	?/?	POL GEO.	10-99

	2002.11.10	Zakopane	X Sztafetowy Bieg im. J. Pi...	10	00:35:00	3:30/km	1/?	POL	?
	2002.04.14	Żywiec	II Półmaraton o Puchar Star...	21.097	01:14:47 01:14:47	3:33/km 3.33/km	9/?	POL	100-999

	2000.11.10	Zakopane	VIII Sztafetowy Bieg im. J....	10	00:34:12	3:25/km	1/?	POL	?

	1999.11.10	Zakopane	VII Sztafetowy Bieg im. J. ...	10	00:33:50	3:23/km	1/?	POL	?

	1997.06.07	Katowice	Miting lekkoatletyczny	1.5	00:04:08	2:45/km	?/?	POL	10-99

	1996.10.12	Zakopane	XI Bieg Górski	21.097	01:13:57 01:13:57	3:30/km 3.30/km	4/? 4/? ?/?	POL	?
	1996.06.08	Zabrze	Miting lekkoatletyczny	1.5	00:04:09 00:04:09	2:46/km 2.46/km	?/?	POL	10-99
	1996.04.21	Katowice	4. Bieg im. W. Korfantego	7	00:00:01	---	?/?	POL	?
	1996.03.16	Oleśnica	Mistrzostwa Polski w biegac...	5	00:00:01	---	?/?	POL	?
	1996.01.13	Zabrze	Mitting Lekkoatletyczny	3	00:09:10	3:03/km	?/?	POL	10-99

	1995.11.11	Ustroń	6 Bieg Legionów	10	00:00:01	---	?/?	POL	?
	1995.10.14	Zakopane	10 Bieg Górski	21.097	01:17:41 01:17:41	3:41/km 3.41/km	5/? 5/? ?/?	POL	10-99
	1995.05.25	Zabrze	Mitting Lekkoatletyczny	0.8	00:00:01	0:01/km	?/?	POL	10-99
	1995.05.14	Zabrze	Mitting Lekkoatletyczny	1.5	00:04:04	2:43/km	?/?	POL	1-9
	1995.03.26	Sopot	Mistrzostwa Polski w biegac...	5	00:00:01	---	?/?	POL	?
	1995.01.14	Zabrze	Mitting Lekkoatletyczny	3	00:08:45 00:08:45	2:55/km 2.55/km	?/?	POL	10-99

	1994.12.04	Czeladź	Bieg Górnika	5.5	00:18:22	3:20/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	1994.11.10	Zakopane	V Bieg Niepodległości im. J...	10	00:36:25	3:39/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1994.10.08	Zakopane	IX Bieg Górski	21.097	01:16:42 01:16:42	3:38/km 3.38/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1994.10.01	Katowice	Bieg kolejarski	10.5	00:00:01	---	10/?	POL	10-99
	1994.09.17	Bielsko-Biała	Liga Juniorów	1.5	00:04:10 00:04:10	2:47/km 2.47/km	?/?	POL	10-99
	1994.06.05	Zakopane	Bieg Sztafetowy im. Br. Cze...	133	07:01:00	3:10/km	2/?	POL	?

	1993.10.16	Nowy Sącz	Wojewódzkie Indywidualne Bi...	3	00:09:36	3:12/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1993.10.11	Zakopane	IV Bieg Niepodległości im. ...	10	00:37:18	3:44/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1993.10.09	Zakopane	7 Bieg Górski	21.097	01:17:16 01:17:16	3:40/km 3.40/km	7/? 7/? ?/?	POL	?

	1992.10.10	Zakopane	7 Bieg Górski	21.097	01:23:01 01:23:01	3:56/km 3.56/km	30/? 12/? ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:42

18:21

18:05

17:53

17:41

17:14

16:44

16:36

16:21

16:11

16:10

15:58

15:49

15:37

15:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |